Buah-Buahan Terbaik Untuk Kesehatan Kulit Kita | Untuk mendapatkan kulit yang sehat dapat dilakukan dengan berbagai cara. Dengan cara kimia kita bisa menggunakan krim pemutih kulit dan lain-lain, akan tetapi kita tahu semua bahahwa bahan kimia tidak baik untuk kesehatan kulit kita, terlebih jika kulit kita tidak cocok terhadapa bahan kimia tersebut. Akan tetapi kali ini saya tidak akan membahas untuk bahan kimia, Kali ini saya akan sedikit memberikan tips alami yang tetunya tidak ada dampak negatif untuk kulit kita. yaitu dengan menggunakan buah-buahan dan juga sayuran
Buah-buahan adalah sumber alami yang kaya akan antioksidan, vitamin, serat, dan mineral untuk menjaga kulit anda tetap mulus. Sayuran berdaun hijau merupakan sumber yang baik bagi antioksidan, vitamin C, E, dan beta-karoten, yang mempunyai sifat meningkatkan kekebalan tubuh, selain juga melindungi terhadap penyakit kanker, radang sendi, dan jantung. Sayuran juga memainkan peran penting dalam pembaruan kulit dan penghapusan radikal bebas berbahaya.
Agar pembahasan kita tidak melebar kemana-mana alangkah baiknya kita langsung saja masuk ke topik utama yaitu
Buah-buahan Terbaik Untuk Kesehatan Kulit Kita. Silahkan disimak barangkali dapat bermanfaat bagi anda semua yang menginginkan kulit yang sehat dan cerah.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah salah satu bahan makanan yang baik bukan hanya untuk kulit tapi juga untuk rambut, kuku, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Seperti alpukat, minyak zaitun kaya dengan lemak baik, vitamin A, dan vitamin E, untuk membuat kulit halus dan awet muda. Pilihlah jenis virgin olive oil yang belum diproses secara kimiawi.
Beralihlah mengonsumsi lemak sehat yang kaya antioksidan. Lemak ini bertindak sebagai pembawa lemak larut vitamin A, C, dan E yang sangat diperlukan untuk memperoleh kulit mulus. Sumber lemak sehat lainnya yaitu minyak safflower, dan minyak wijen.
Teh
Hindari semua minuman yang kaya akan kafein. Hal ini dikarenakan kafein memiliki kekuatan untuk menghancurkan vitamin dalam tubuh Anda. Sebaiknya minum teh hijau yang kaya akan kandungan EGCG-antioksidan super yang memiliki kemampuan untuk membalikkan oksidasi dan peradangan kulit yang muncul dalam bentuk keriput, kerusakan kulit, atau luka.
Buah Berri
Stroberi, blueberry, blackberry dan semua jenis berry sangat kaya akan antioksidan. Makan berri secara langsung atau dicampur dengan makanan lain, dapat meningkatkan kesehatan kulit anda sepanjang hari. Buah jenis berry mengandung kolagen yang membuat kulit kenyal, halus, dan kencang. tapi inget ya gan bukan blackberry yang handphone itu
Anggur
Buah jenis ini benar-benar kaya akan vitamin C, yang sangat bagus untuk mengurangi masalah penuaan dan pengeriputan kulit.
Tomat
Ini adalah makanan yang kaya antioksidan dan memiliki kemampuan yang sama seperti melon dalam mempercantik kulit.
Melon
Buah ini meningkatkan antioksidan dalam tubuh sehingga akan meningkatkan kemampuan tubuh menyerap radikal bebas yang pada gilirannya dapat mengurangi masalah kulit sehingga anda memiliki kulit sehat.
Semangka
Ini adalah salah satu buah yang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kulit. Daging buahnya kaya akan vitamin A, B, dan C, sedangkan bijinya mengandung selenium, lemak baik, zinc, dan vitamin E. Semua hal ini ampuh memerangi kerusakan radikal dan penuaan dini.
Jeruk
Sama seperti anggur, jeruk sangat bagus untuk kulit karena kaya akan kandungan vitamin C.
Alpukat
Tak semua lemak buruk untuk tubuh. Lemak yang ada di alpukat justru adalah lemak yang membantu menetralisir lemak buruk. Alpukat adalah sumber vitamin E, yang berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Makan alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.
Kenari
Kandungan lemak esensial dalam kenari sangat baik bagi perbaikan kulit anda.
Kacang Hijau
Menyajikan semangkuk bubur kacang hijau yang kaya antioksidan membutuhkan persiapan yang tidak terlalu lama. Namun, Anda dapat menghasilkan banyak manfaat untuk kesehatan, khususnya kulit. Vitamin dalam kacang-kacangan akan memberi keajaiban untuk kulit Anda.
Brokoli
Brokoli sepertinya merupakan sayuran wajib untuk memelihara berbagai aspek kesehatan anda, begitu juga dengan kesehatan kulit. Salah satu alasannya adalah kandungan vitamin A, yang bagus untuk meningkatkan pergantian sel-sel di kulit. Ini berarti bahwa ketika anda makan brokoli, kulit anda akan diperbarui lebih cepat sehingga kulit menjadi lebih cepat terlihat segar.
Bayam
Sayuran ini juga kaya akan kandungan vitamin A, sama dengan brokoli, sehingga baik untuk kulit anda.
Wortel
Jika anda ingin mendapatkan vitamin A tetapi anda tidak menyukai sayuran berdaun hijau, maka anda mungkin dapat beralih ke wortel untuk memperbaiki kulit anda.
Ubi Jalar
Makanan ini merupakan alternatif selain melon dan tomat yang dapat anda coba untuk mengatasi radikal bebas dan melawan masalah kulit.
Kentang
Kentang panggang dapat memberikan jumlah zat tembaga yang tinggi yang dibutuhkan tubuh, untuk yang sehat berseri. zat Seng/zinc tinggi dan Vitamin C juga membantu menghitung dalam menciptakan elastin lebih di kulit, memberikan kemudaan kulit, sehat dan kulit terlihat bersemangat setiap saat sepanjang hari.
Mangga
Tidak hanya lezat, mangga juga dapat membantu dengan kesehatan kulit Anda. Mangga mengandung lebih dari 80% dari vitamin A Anda perlu mengkonsumsi selama hari, dan dapat membantu menjaga kulit, dan penampilan keseluruhan itu. Tingginya tingkat antioksidan juga membantu melawan radikal bebas, yang berarti Anda tidak akan melihat prematur, atau penuaan kulit, pada usia yang lebih muda daripada Anda terlihat. juga rendah kalori, dan itu adalah buah yang tepat untuk menambah diet Anda.
Paprika
Dengan warna hijau, kuning, oranye, dan merah, bukan saja penuh warna di piring Anda, mereka juga dapat membantu dengan kaki kapalan Anda mengalami di bawah mata Anda. Karotenoid (antioksidan dalam paprika ini) membantuan dengan pencegahan kerutan wajah, dan mereka juga dapat membantu mengurangi keriput, untuk yang lebih muda, dan halus dan sehat kulit terlihat, jika dimakan secara teratur.
Tentu saja ada beberapa makanan lain yang dapat Anda masukkan dalam menu, yang akan membantu dengan penampilan kulitdan kesehatan Anda secara keseluruhan. Demikian sedikit inofrmasi mengenai
Buah-buahan Terbaik Untuk kesehatan Kulit Kita yang dapat saya berikan. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi anda semua yang telah membacanya. Jangan lewatkan artikel
Kesehatan dan Kecantikan lainnya tentang
